Þetta er leiðbeinandi hugleiðsla sem miðar að því að fjarlægja spennu fyrir huga, tilfinningar og líkama og slaka á þér í sælusvefn. Það er mjög afslappandi og það er mælt með því að gera þessa hugleiðslu áður en þú vilt sofa.
 
Forskoðaðu þessa hugleiðslu hér